De plus en plus de personnes souhaitent faire du sport et elles ont bien raison. En solo, entre copains, copines ou bien en couple, il est possible de pratiquer un bon nombre de sports de plein air par exemple ou en salle. Le sport, c’est bien connu, permet de relâcher les tensions du quotidien, se dépenser et rester en forme et en bonne santé. Parce que le quotidien peut parfois filer à toute allure, on ne trouve pas forcément le temps pour pratiquer une activité physique quotidienne. Pour vous aider, découvrez des idées faciles pour faire du sport au quotidien !
Marche rapide, marche nordique et vélo, le trio gagnant
C’est la combinaison de trois sports que l’on peut aisément pratiquer partout et notamment en ville. Ces sports de plein air sont bons pour la santé, car ils permettent de gagner en endurance via un travail de cardio tout en douceur et de bouger tout au long de la journée le tout en perdant des calories !
L’aquabiking, tous à l’eau
L’aquabiking, c’est un des sports en vogue en ce moment et qui permet d’avoir des jambes affinées, des fesses raffermies et d’éliminer la cellulite. Sur un vélo immergé dans l’eau, la dépense énergétique est bien plus supérieure que la pratique du vélo sur la terre ferme. La résistance de l’eau est, en effet, bien plus importante que la résistance de l’air. On fait finalement des efforts sans s’en apercevoir !
Le fitness, pour les plus speeds
Si vous souhaitez combiner plusieurs activités, le fitness dans une salle de sport ou chez vous est fait pour vous. C’est l’idéal pour enchaîner des exercices de renforcement musculaire par exemple avec des séances de cardio pour brûler un maximum de calories en un rien de temps !
La gym suédoise, pour travailler la souplesse
Si vous souhaitez gagner doucement en souplesse, alors tournez-vous vers la gymnastique suédoise. Cette forme de gym permet de maintenir un corps harmonieux, souple avec également un travail sur les bases de la respiration. Elle fait travailler toutes les parties du corps avec délicatesse.
